Binicilik ve kas ağrısı

Önceki başlık Sonraki başlık Aşağa gitmek

Binicilik ve kas ağrısı

Mesaj tarafından Feyza Bir Cuma Ocak 08, 2010 10:31 pm

Merhaba arkadaslar,
Atla uzun süre çalıştıktan sonra özellikle bacak kaslarım cok ağrıyor.Kas gevşetici kremle masaj yapmama rağmen günlerce bu durum sürüyor.Sizin de belki tavsiye edebileceğiniz yöntemler vardır diye forumda konu acmak istedim.Bu ağrının olusmasını az da olsa nasıl önleyebilirim?Ağrıdan kurtulmak için neler yapabilirim?
Herhangi bir öneriniz varsa lütfen paylaşın.
avatar
Feyza
"Tay"


Mesaj Sayısı : 6
Location : Istanbul
Kayıt tarihi : 08/01/10

Kullanıcı profilini gör

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Geri: Binicilik ve kas ağrısı

Mesaj tarafından gulsum Bir C.tesi Ocak 09, 2010 7:54 pm

Buna hamlık deniyor. Bu ağrılar, uzun süre binmeyip birden yüklenince yada ilk başlıyorsan oluyor... Onlar da devamlı çalışma ile 1 hafta içinde geçiyor. Bir hafta sonra yine aynı süre at binsen bile ağrımıyor hiçbir yerin. Ben hiç kas gevşetici krem kullanmadım bu durumlarda.. Daha fazla çalıştım, kaslar ısındıkça geçecektir.

gulsum
"Usta At"


Mesaj Sayısı : 340
Yaş : 32
Kayıt tarihi : 06/10/08

Kullanıcı profilini gör

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Geri: Binicilik ve kas ağrısı

Mesaj tarafından gokhan Bir C.tesi Ocak 16, 2010 6:33 pm

Evet Gülsüm arkadaşında dediği gibi hamlık
Buna benim tavsiyem ise at bindikden sonra sıcak bir banyo ve bacaklarını yukarda bir süre yatman böylece kaslarında biriken laktik asit(ağrı ve yorgunluk yapar)den daha çabuk kurtulursunuz.
avatar
gokhan
"Usta At"


Mesaj Sayısı : 133
Yaş : 35
Location : tokatlı
Kayıt tarihi : 20/08/08

Kullanıcı profilini gör

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Geri: Binicilik ve kas ağrısı

Mesaj tarafından Browni Bir Ptsi Haz. 14, 2010 11:02 am

Ben bazen gece aniden bacağıma giren bir krampla uyanıyorum. Uyku semesiyle biraz bekleyince geçiyor ama sizce bunun at binmekle bir alakası var mıdır? Acaba bende mi bir hata var? Cevaplarsanız sevinirim.
avatar
Browni
"Usta At"


Mesaj Sayısı : 130
Yaş : 21
Location : Ankara
Kayıt tarihi : 09/06/10

Kullanıcı profilini gör

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Geri: Binicilik ve kas ağrısı

Mesaj tarafından seyis Bir Ptsi Haz. 14, 2010 12:10 pm

mutlaka doktora git. araştırılsın bunun sebebi
avatar
seyis
"Usta At"


Mesaj Sayısı : 553
Kayıt tarihi : 09/10/07

Kullanıcı profilini gör

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Geri: Binicilik ve kas ağrısı

Mesaj tarafından Browni Bir Salı Haz. 15, 2010 11:43 am

Aslında artık fazla olmuyor, ara verdikten sonra tekrar başladığımda olmuştu, çok korkmuştum. Sadece buradaki binicilerde de oluyor mu diye merak ettim
avatar
Browni
"Usta At"


Mesaj Sayısı : 130
Yaş : 21
Location : Ankara
Kayıt tarihi : 09/06/10

Kullanıcı profilini gör

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Geri: Binicilik ve kas ağrısı

Mesaj tarafından Dafne Bir Salı Haz. 15, 2010 7:40 pm

bacağımda değil ama belimde de bir kere yaşadım
avatar
Dafne
"Usta At"


Mesaj Sayısı : 97
Yaş : 19
Location : Tatil ! cevap yazamıyacağım :(
Kayıt tarihi : 14/05/09

Kullanıcı profilini gör

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Geri: Binicilik ve kas ağrısı

Mesaj tarafından Browni Bir Perş. Haz. 24, 2010 1:17 pm

evet genelde daha çok anavan çalıştığımda oluyor bende de
avatar
Browni
"Usta At"


Mesaj Sayısı : 130
Yaş : 21
Location : Ankara
Kayıt tarihi : 09/06/10

Kullanıcı profilini gör

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Geri: Binicilik ve kas ağrısı

Mesaj tarafından Dafne Bir Cuma Haz. 25, 2010 10:49 am

ewt anavanda dörtnal yaparken oluyo
avatar
Dafne
"Usta At"


Mesaj Sayısı : 97
Yaş : 19
Location : Tatil ! cevap yazamıyacağım :(
Kayıt tarihi : 14/05/09

Kullanıcı profilini gör

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Geri: Binicilik ve kas ağrısı

Mesaj tarafından gokhan Bir Cuma Ağus. 20, 2010 2:01 pm

Arkadaşlar kas ağrısı konusunda eklemek istediğim.Ata binmeden önce biraz ısınma hareketleri yaparsanız bence daha iyi olur haifif hızda yürüme gibi belinizi boynunuzu hafif germe hafif sağa sola çevirme gibi ve attan indikden sonra da hemen gidip oturmayın biraz yürüyün yüne bacaklarınız açılsın.daha önce yazımda söylediğim gibi evde sıcak bir banyo ve bacaklar yukarda yatma.
Kramp konusuna gelecek olursak bence siz biraz daha süt peynir yoğurt gibi kalsiyumdan zengin besinlerle beslenmelisiniz.Krampların hemen hemen tamamen ortadan kalkacaktır
avatar
gokhan
"Usta At"


Mesaj Sayısı : 133
Yaş : 35
Location : tokatlı
Kayıt tarihi : 20/08/08

Kullanıcı profilini gör

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Geri: Binicilik ve kas ağrısı

Mesaj tarafından Browni Bir C.tesi Ağus. 21, 2010 10:31 pm

Evet teşekkürler belki de çok yoğurt yersem çok laktik asit almış olurum ve belki de daha çok kas yaparım Razz Evet gerçekten mantıklı Very Happy
avatar
Browni
"Usta At"


Mesaj Sayısı : 130
Yaş : 21
Location : Ankara
Kayıt tarihi : 09/06/10

Kullanıcı profilini gör

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Geri: Binicilik ve kas ağrısı

Mesaj tarafından gokhan Bir Paz Ağus. 22, 2010 10:34 pm

Yoğurt yediğinde daha çok ca alırsın bu da ani kramplarına engel olur
avatar
gokhan
"Usta At"


Mesaj Sayısı : 133
Yaş : 35
Location : tokatlı
Kayıt tarihi : 20/08/08

Kullanıcı profilini gör

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Geri: Binicilik ve kas ağrısı

Mesaj tarafından Browni Bir Ptsi Ağus. 23, 2010 5:22 pm

Bu siteyi çok seviyorum. Binicilik ve atlar hakkında daima bilgili birileri oluyor Smile
avatar
Browni
"Usta At"


Mesaj Sayısı : 130
Yaş : 21
Location : Ankara
Kayıt tarihi : 09/06/10

Kullanıcı profilini gör

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Geri: Binicilik ve kas ağrısı

Mesaj tarafından gokhan Bir Çarş. Ağus. 25, 2010 10:50 pm

Sağolsun arkadaşlarımız hem bilgili hem de asla bilgilerini paylaşmaktan çekinmiyorlar.hepsini arkadaşlarım olarak görüyorum artık.yani bi gün bir araya gelebilirsek hiç soğuk bir ortam olacağını sanmıyorum.
Bir de arkadaşlar bel ağrılarından bahsetmişler.arkadaşlar tırıs giderken kendinizi eğere bırakmayın kendiniz oturun biraz buna dikkat ederseniz eminim ki beliniz de ağrı fazla olmaz.
Ve de umarım kramp hakkında söylediklerimin az çok faydası olmuştur
avatar
gokhan
"Usta At"


Mesaj Sayısı : 133
Yaş : 35
Location : tokatlı
Kayıt tarihi : 20/08/08

Kullanıcı profilini gör

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Geri: Binicilik ve kas ağrısı

Mesaj tarafından gulsum Bir Perş. Ağus. 26, 2010 12:53 am

Ben at binmeden önce böyle krampları çok yaşıyordum. 2 senedir at biniyorum, çok şükür hiç olmuyor artık! Kramp olmasının yada olmamasının at binmekle bir ilgisi var mı bilmiyorum. Ama kramplar devamlıysa doktorlar magnezyum eksikliğine bağlıyorlar. Bunun kontrolü için doktora gitmende fayda var!

gulsum
"Usta At"


Mesaj Sayısı : 340
Yaş : 32
Kayıt tarihi : 06/10/08

Kullanıcı profilini gör

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Geri: Binicilik ve kas ağrısı

Mesaj tarafından deniz_nazar Bir Perş. Ağus. 26, 2010 11:11 pm

merhabalar Smile
benim kas ağrılarım hamlıkla ilgisi yok Very Happy Bende mi tuhaflık var, ağır mı çalışıyorum bilmiyrum.. Malum yaz ayındayız ve haftanın hafta içi her günü kulüpteyim. Günde iki tane ata biniyorum. HER GÜN. ama hâlâ badırlarımı sıkınca ağrıyor. Ama ben çok da şikayetçi değilim, artık o ağrılara da alıştım, hoşuma bile gdiyor diyebilirim. Mozoşitslik var sanki biraz ruhumda Very Happy Aynı zamanda geçen hafta benim de feci belim ağrıdı. yeni bir ata alışma sürecine bağladım. yere eğildiğimde tekrar kalkarken çok ağrım oluyordu fakat şu aralar daha iyi.. bir de kramp sorunu neredeyse hiç yaşamadım diyebilirim sanırım ben iyi besleniyorum Razz
avatar
deniz_nazar
"Tay"


Mesaj Sayısı : 18
Yaş : 21
Location : İzmir/İAİK
Kayıt tarihi : 22/06/09

Kullanıcı profilini gör

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Geri: Binicilik ve kas ağrısı

Mesaj tarafından gokhan Bir Perş. Ağus. 26, 2010 11:20 pm

kendini her seferinde çok zorluyorsun gibi geldi bana
daha düzenli ve daha az zorlayarak çalışmanı tavsiye ederim
yoksa kas yırtılması olur ve bunun iyileşmesi uzun zaman alabilir
avatar
gokhan
"Usta At"


Mesaj Sayısı : 133
Yaş : 35
Location : tokatlı
Kayıt tarihi : 20/08/08

Kullanıcı profilini gör

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Geri: Binicilik ve kas ağrısı

Mesaj tarafından deniz_nazar Bir Cuma Ağus. 27, 2010 8:12 pm

Haklısnız sanırım çok yoruluyorum.. Bugün sadece bir ata bindim ve baldırlarımda ağrı yok.. Fakat kulüpte günde 8 tane ata binen çok kişi tanıyorum.. Yani kas yırtılması onlarda neden olmuyor ? Smile
avatar
deniz_nazar
"Tay"


Mesaj Sayısı : 18
Yaş : 21
Location : İzmir/İAİK
Kayıt tarihi : 22/06/09

Kullanıcı profilini gör

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Geri: Binicilik ve kas ağrısı

Mesaj tarafından gokhan Bir C.tesi Ağus. 28, 2010 3:38 am

onlar önceden beri bu şekilde biniyorlarsa alışmışlardır.bir de 8 ata binmek ayrıdır kendini zorlamak ayrıdır.benim bahsettiğim kendini zorladığında ortya çıkabilecek bir durumlardan sadece bir tanesi kas yırtılması...
avatar
gokhan
"Usta At"


Mesaj Sayısı : 133
Yaş : 35
Location : tokatlı
Kayıt tarihi : 20/08/08

Kullanıcı profilini gör

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Geri: Binicilik ve kas ağrısı

Mesaj tarafından deniz_nazar Bir C.tesi Ağus. 28, 2010 10:17 am

Sanırım anladım, teşekkürler Smile
avatar
deniz_nazar
"Tay"


Mesaj Sayısı : 18
Yaş : 21
Location : İzmir/İAİK
Kayıt tarihi : 22/06/09

Kullanıcı profilini gör

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Geri: Binicilik ve kas ağrısı

Mesaj tarafından Sponsored content


Sponsored content


Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Önceki başlık Sonraki başlık Sayfa başına dön

- Similar topics

 
Bu forumun müsaadesi var:
Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz